日々の記録による健康チャレンジ
日々の記録機能とは
Pep Upの機能のひとつで、体重・体脂肪・血圧・心拍・歩数・睡眠時間を記録できます。
また、ご自身の目標を設定したり、記録の推移をグラフで確認することもでき、毎日の健康管理のパートナーとしてご活用いただけるツールです。
健康保険組合では、日々の記録機能を利用した健康チャレンジを実施しています。
実施内容
対象者 | Pep Up登録案内済者(当組合被保険者) |
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対象項目 | 体重・睡眠時間・歩数 |
達成基準 | 対象項目を1日分入力すると、1ポイント付与
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利用方法 | 下記の手順を参考に、数値入力を行ってください。 「日々の記録」の使い方 |
注意事項 | 日々の記録のご利用にはPep Upのログインが必要です。 Pep upについて |
記録の効果
体重 | 食事や運動の状況を振り返ることができます。 栄養バランスの整った食事と適度な運動を心がけ、食生活や運動習慣の見直しの参考にしましょう。 |
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睡眠 | 睡眠時間の特徴をつかむことができます。 不規則な就寝習慣の見直しを行うことで、健康維持と疲労改善につなげましょう。 |
歩数 | 運動状況を把握することができます。 長期的に取り組めば、体脂肪の減少等にもつなげることができます。 適度な運動により、健康増進・気分転換を行いましょう。 |