日々の記録による健康チャレンジ

日々の記録機能とは

　Pep Upの機能のひとつで、体重・体脂肪・血圧・心拍・歩数・睡眠時間を記録できます。
また、ご自身の目標を設定したり、記録の推移をグラフで確認することもでき、毎日の健康管理のパートナーとしてご活用いただけるツールです。
健康保険組合では、日々の記録機能を利用した健康チャレンジを実施しています。

対象者	Pep Up登録案内済者（当組合被保険者）
対象項目	体重・睡眠時間・歩数
達成基準	対象項目を1日分入力すると、1ポイント付与 ※遡及入力は7日前まで可能です。
利用方法	下記の手順を参考に、数値入力を行ってください。「日々の記録」の使い方
注意事項	日々の記録のご利用にはPep Upのログインが必要です。 Pep upについて

体重	食事や運動の状況を振り返ることができます。栄養バランスの整った食事と適度な運動を心がけ、食生活や運動習慣の見直しの参考にしましょう。
睡眠	睡眠時間の特徴をつかむことができます。不規則な就寝習慣の見直しを行うことで、健康維持と疲労改善につなげましょう。
歩数	運動状況を把握することができます。長期的に取り組めば、体脂肪の減少等にもつなげることができます。適度な運動により、健康増進・気分転換を行いましょう。