大東建託健康保険組合

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ウォーキングラリー

ウォーキングは有酸素運動につながり、脂肪を燃焼させ、生活習慣病の予防・改善に役立つと言われています。
日々の生活にウォーキングを取り入れ、適度に体を動かすことで運動を習慣化させましょう。

実施内容(2019年度)

対象者 Pep Up登録案内済者(当組合被保険者)
達成基準 60日間で48万歩以上かつ50日以上の歩数入力 
実施方法 実施期間中、1日8千歩を目安に毎日の歩数を測り、記録してください。
申込期間 9月11日~9月30日
実施期間 10月1日~11月29日 60日間
参加方法 健康ポータルサイト「Pep Up」にログインし、エントリーボタンを押してください。
★詳細は「ウォーキングラリー参加手順」をご覧ください。
※表記の一部は実際の画面と異なる場合があります。

【チーム参加】
3~10人のメンバーでチーム参加することも可能です。
チーム達成基準をクリアした場合、チーム達成賞が追加されます。
<チーム達成基準>
チーム
の人数
達成基準 チーム
の人数
達成基準
3名 1,440,000歩 7名 3,360,000歩
4名 1,920,000歩 8名 3,840,000歩
5名 2,400,000歩 9名 4,320,000歩
6名 2,880,000歩 10名 4,800,000歩
★参加方法は「チームでの参加方法」をご覧ください。
※表記の一部は実際の画面と異なる場合があります。
記録方法 ウォーキングラリーに参加するにはPep Upのログインが必要です。
Pep upについて
※歩数は下記の方法のいずれかで入力できます。
 ①手入力 ②アプリ連携 ③Fitbit連携 ④Garmin連携
注意事項 ※1日の入力上限歩数は3万歩です。
※歩数の概算入力は不可とします。
※遡及入力は7日前まで可能です。

結果発表・達成賞

 12月20日にPep Upサイト上で集計結果を表示します。

目標達成賞

1.個人目標達成 2,000ポイント付与
2.チーム目標達成 300ポイント付与
3.特別加算ポイント※ 1,200ポイント付与

※特別加算ポイントについて

ウォーキングラリーをきっかけとした長期的な生活習慣の改善によりBMI値の減少がみられた方には、2020年度定期健診受診後に特別加算ポイントを付与します。

  • <2019年度定期健診のBMI値が25.0~29.9の方>
    • 2019年度ウォーキングラリーに参加し、個人目標を達成
    • 2020年度定期健診のBMI値が前年より1.0以上減少
  • <2019年度定期健診のBMI値が30.0以上の方>
    • 2019年度ウォーキングラリーに参加し、個人目標を達成
    • 2020年度定期健診のBMI値が前年より1.5以上減少

その他注意事項

  • ウォーキング中は、適度な水分補給をするようにしてください。
    くれぐれも、残暑の中での無理なウォーキングは行わないでください。
  • 「歩きスマホ」をしながらのウォーキングは、絶対にしないでください。

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